NA VLASTNÍ KŮŽI: EEG BIOFEEDBACK VÁM PROCVIČÍ MOZEK

Když jsem se chystala do Solných lázní AWA na vyšetření pomocí EEG Biofeedbacku, byla jsem malinko nervózní. Ukázalo se ale, že není proč.

EEG biofeedback je metoda, která vám umožní ovládat své mozkové vlny. Jedná se o sebe-učení mozku pomocí tzv. biologické zpětné vazby. Když dostanete okamžitou, cílenou a přesnou informaci o ladění (případně "rozladění") svých mozkových vln, můžete se naučit, jak je uvést do souladu. Zní to složitě, ale praxe je velmi jednoduchá. Terapie spočívá v tom, že váš mozek dostává zvukové signály podle toho, jak je úspěšný či neúspěšný při plnění úkolů. A jakých úkolů? Byla jsem zvědavá stejně jako vy.

V příjemné malé místnosti mne přivítala mladá profesionální terapeutka Bibiana Naďová. Je vystudovaná klinická logopedka a během své praxe na neurologické klinice na Slovensku pomáhala dětem s poruchami mluvení i dospělým s překonáváním následků mozkových příhod. Po krátkém úvodním rozhovoru jsem si lehla na pohodlnou pohovku, paní Naďová mi na hlavu připevnila tři elektrody, které snímaly mozkové vlny a předávaly je počítači, který je vybavený speciálním softwarem. Průběh svých mozkových vln před sebou vidíte na obrazovce "přeložený" do podoby video hry, kterou hrajete pouze silou své myšlenky - ryzí vůlí, bez klávesnice nebo myši. "Hru" ovládáte jen činností svého mozku.

Nejdřív jsem to nechápala. „Soustřeďte se na to, abyste červené auto udržela stále na pravé straně vozovky,“ říkala mi terapeutka a já jsem v duchu křičela Jak??? „Úplně se uvolněte, počítač sleduje také vaše vnitřní napětí a odečítá vám za něj body,“ pokračovala Bibiana Naďová. Soustředila jsem se na to, abych měla všechny svaly uvolněné a zadívala se na autíčko na obrazovce. Zároveň jsem poslouchala zvukové signály, které počítač vydával. Když bylo autičko vpravo, ozýval se zvuk častěji, když sjelo do levé části vozovky, frekvence zvuků se zpomalila. Tak takhle to funguje, říkala jsem si v duchu. Když narůstá aktivita mozku v žádoucím pásmu mozkových vln, je hráč odměňován úspěšnými výsledky. Poté, co vzrůstá aktivita v nežádoucím pásmu, úspěch ve hře mizí. Mozek postupně reaguje na motivační vodítka, které mu počítač poskytne tím, že ho odměňuje za dobré výsledky ve hře. Tak mozek sám rozvíjí proces učení nových, vhodnějších frekvencí mozkových vln. Hra trvala asi dvě minuty. Pokračovaly jsme tedy dál.

I další hry byly podobné. Jednou jsem se snažila udržet balónek nafouknutý přes celou obrazovku, podruhé jsem letěla se stíhačkou úzkým koridorem a mým úkolem bylo udržet ji nad horizontem. Po dohrání všech her se mi zobrazily výsledky a mohla jsem se rozhodnout, kterou z her si zahraji ještě jednou, abych si vylepšila skóre. Poté mi paní Naďová sundala elektrody a přesunuly jsme se k počítači, kde mi ukázala všechny grafy, které shrnovaly moji mozkovou aktivitu. Dozvěděla jsem se například, že mám zvýšenou tvůrčí aktivitu, což je dobře, ale kdybych byla dítě, znamenalo by to hyperaktivitu. To souvisí právě s možnostmi, které terapie pomocí EEG Biofeedbacku nabízí. Každý ze čtyř grafů ukazuje jinou oblast a každou z těchto oblastí můžete pravidelnými sezeními ovlivnit.

EEG biofeedback je účinný v 60-90% případů podle míry obtížností problému. Čím je problém psychologicky nebo zdravotně závažnější, tím je trénink náročnější. Terapie pomůže odstranit jako obecné důsledky stresu - nejčastější z nich jsou potíže s usínáním či nespavost - (např. syndrom manažerského stresu), tak také pomůže zkvalitnit schopnost soustředění, zvyšuje rychlost výkonů (paměť, rozhodování, plánování) a posiluje svou vůli. Poruchy spánku jsou nejspolehlivější indikací EEG biofeedbacku - efektivita je téměř 100%!

Pomocí EEG Biofeedbacku můžete odstranit či zmírnit poruchy pozornosti, soustředění, učení, chování a podobné potíže (tzv. lehké mozkové dysfunkce), u dětí s poruchou pozornosti se dokonce po terapii zvýšilo skóre IQ o 10 až 20 bodů.
EEG Biofeedback má vliv také na psychické problémy, jako jsou úzkozti či deprese, vhodný je také pro nemocné epilepsií. Jejich záchvaty mají po terapii nižší intenzitu, snižuje se jejich frekvence, v některých případech vymizí úplně. V 18 sledovaných výzkumných studiích klesl počet záchvatů průměrně alespoň o 1/3.

Pokud jste naprosto zdraví, můžete si pomocí terapií na EEG Biofeedbacku zlepšit alespoň svou paměť či schopnost soustředění, což je vhodné zejména pro manažery, sportovce či studenty, kteří se připravují na důležité zkoušky. Pokud se bojíte, že byste si na těchto „hrách“ mohli vytvořit závislost, nemáte se čeho bát. EEG biofeedback nemůže vyvolat závislost, jako např. počítačové hry nebo herní automaty. Není totiž náhražkou práce mozku, naopak se jedná o práci mozku na sobě samotném. Účinek EEG biofeedbacku je trvalý podobně jako umění číst a psát. Jakmile se váš mozek příslušné postupy a vzorce naučí, uloží je do paměti a umí je užívat automaticky.

Vyšetření pomocí EEG Biofeedbacku je velmi zajímavá zkušenost a pokud patříte mezi ty, kterým by mohla tato terapie pomoci od problémů, určitě stojí za vyzkoušení. Více informací o problematice EEG biofeedback lze nalézt na stránkách Psychologického centra a institutu EEG biofeedback  - www.biofeedback.cz jehož provozovatelem je PhDr. Jiří Tyl, předseda Asociace pro aplikovanou psychofyziologii a biofeedback ČR, který je zároveň konzultantem pracoviště v Solných lázních AWA.

Více informací na 542 222 220, 731 430 393 nebo e-mailu info@solnelazneawa.cz. www.solnelazneawa.cz.

Držitelé TopTep Card mají slevu 10 % do solné jeskyně a slevu 5 % na Biofeedback.

Seznam všech benefitů TopTep klubu najdete zde.


-bety, solné lázně awa-
-foto: biofeedback.cz, www.brainclinics.com-